Hallgasd és nézd!

Relaxációs hanganyagok

A relaxáció kulcsfontosságú technika. A jóga ászanák előkészítik a relaxációt, a regenerálódás és gyógyulás azonban csak a teljes elengedés állapotában tud létrejönni. Ehhez használd az itt található hanganyagokat! Feküdj le hanyatt fekvésbe, sav ászanába (kezek-lábak kis terpeszben, tenyerek felfelé néznek), takarózz be, és kapcsold be a hanganyagot. Figyeld az instukciókat, lazíts és maradj éber! Gyakorold naponta, munka után, vagy este, elalvás előtt! Teljesen más lesz az estéd, sokkal pihentetőbb az éjszakád!

Rövid relaxáció - 12 perc

Rövid relaxáció - 12 perc

Babusa Helga - relaxáció - 2018. június 1., péntek

Rövid relaxáció, ha most épp kevés időd van, de mégis mélyen el akarsz lazulni. Különösen délután vagy este ajánlott. Feltölt, kisimít és mélyen pihentet.

Zenés relaxáció - 17 perc

Zenés relaxáció - 17 perc

Bükki Tamás, Dr. - relaxáció - 2018. június 1., péntek

Ez a vezett relaxáció teljesen ellazít! Használd ászanák után, vagy magában. Különösen délután vagy este ajánlott. Feltölt, kisimít és mélyen pihentet.