A modern orvostudomány nem fest túl rózsás képet: ismert tény, hogy a magas vérnyomás egy életveszélyes betegség. Ha egyszer elkezdtél rá gyógyszert szedni, hacsak nem gyakorlod a jógát, egész életed során függeni fogsz a gyógyszertől. A jógát gyakorlók tapasztalata alapján tudjuk, hogy a jóga nem csupán a tünetektől szabadít meg, ahogy azt a gyógyszerek teszik, hanem a magas vérnyomás gyökér okát oldja fel mind az elme, mind a test szintjén. /Dr. Swami Shankardevananda, orvos és jógi; The Effects of Yoga on Hypertensoin/
Először egy jó hírrel kezdem
A magas vérnyomást gyógyszerrel nem tudod meggyógyítani, Te azonban meggyógyulhatsz. Ám ezért nap mint nap tenned kell. Hogy mi ebben a jó hír? Igyekszem alább megmutatni.
Az esszenciális magas vérnyomás
Nálam a magas vérnyomást 16 éves koromban diagnosztizálták, 160/90 körül volt akkor! Ez a hallgatag tünet jó 20 évig kísért(ett). És akkor rendeződött csak, amikor jóga gyakorlásom napi gyakorlássá vált.
Mindenekelőtt fontos tudni, hogy a magas vérnyomásos esetek kb. 80%-a ún. esszenciális magas vérnyomás, melynél nem található orvosilag jól meghatározható ok, pl. szervi elváltozás. Az alábbiakban most az esszenciális magas vérnyomással fogok foglalkozni, de a jóga akkor is sokat segíthet Neked, ha szervi ok van a magas vérnyomás mögött.
Minden esetben igaz azonban, hogy az ésszerű orvosi kezelés és a jóga kitartó gyakorlásának együttese tud biztonsággal elvezetni Téged a tartós gyógyuláshoz.
De mi a valódi ok?
A háttérben a nem kezelt stressz áll
A nyugati orvoslás csupán kockázati tényezőket tud felsorolni, melyek részben már következmények. Mik ezek:
- Túlsúly
- Alkohol fogyasztás
- Dohányzás
- Kevés mozgás
- Túl sok só fogyasztás
- Gyógyszerek mellékhatása: pl. fogamzásgátlók, súlycsökkentő gyógyszerek, szteroidok…
Az egyik legjelentősebb ok azonban a hosszútávon fennálló, és nem kezelt stressz, az ún. di-stressz állapot.
Igen ám, csak ha ülök a dugóban, és emiatt dühöngök, a stressz és annak hatása ugyanúgy létrejön.
Létrejön akkor is, ha valamit elterveztem, és a dolgok nem úgy alakulnak. Mindez frusztráló, feszítő.
És már szinte észre sem vesszük, megszokjuk a feszültséget.
Csak a vérnyomásmérő jelzi kegyetlenül, hogy itt valami nagyon nem stimmel.
A vérnyomáscsökkentő gyógyszer. Mi ezzel a gond?
Jellemző orvosi megoldás a vérnyomáscsökkentő gyógyszer. Lássuk, hogy mi ezzel a gond:
- Számos mellékhatással jár
- Toxinokkal terheli az egész szervezetet, ami hosszú távon jelentősen hozzájárul krónikus betegségek kialakulásához (pl. rákos megbetegedés, cukorbetegség).
- A betegség gyökér oka, a benső konfliktus és a di-stressz állapot megmarad.
Sőt! A szív sem tudja ellátni jól a feladatát. Nem tudja kiszolgálni megfelelően a sejteket, eljuttatni a tápanyagokat, és elhozni onnan a sejtek anyagcsere végtermékét, ami itt-ott gyulladásokat indukál.
Elkezd fájni mindenhol. A közérzeted egyre rosszabb lesz.
Mindennek ellenére a gyógyszer fontos lehet, ideiglenesen. Pl. magas vérnyomás krízis (180/100 feletti vérnyomás) esetén igen fontos, mert nagy segítség lehet abban, hogy elkerüld az azonnali összeomlást.
Ha gyógyszert szedsz, azt semmiképp ne hagyd abba egyik napról a másikra!
Mi akkor a megoldás?
Szedd a gyógyszert, ha az orvosod előírta. És kezdj mellette jógázni!
Ha beiktatod napjaidba rendszeresen a megfelelő jógagyakorlatokat – ebben segít Neked egy képzett jógaterapeuta – fokozatosan elhagyhatod majd a gyógyszereket.
A jóga a létező leghatékonyabb eszközt adja Neked. Miért? Mert arra „tervezték”, hogy
- elsimítsa az elme hullámait,
- segít elengedni a gyötrő gondolatokat,
- ezáltal feloldja a fizikai test, és így az artériák feszültségeit,
- sőt feloldja az érzelmi feszültségeket is.
És még ennél is többet ad:
A jóga segít majd, hogy felépítsd (és fenntartsd) a fizikai ellenálló képességed, megőrizd érzelmi harmóniád és életerőd egyensúlyát azáltal, hogy az elmében gyökerező alapvető okokat rendezi. – írja Dr. Swami Shankardevananda, orvos és jógi.
Ahogy nap mint nap gyakorlod a jógát, a pozitív változásokat határozottan érezni fogod: megnő a nyugalmad, életkedved és életenergiád.
A jóga mellékhatása lesz, hogy eltűnt a magas vérnyomásod
És akkor megtapasztalod a jó hírt, hogy a magas vérnyomás ajándék volt az életedben.
Egy fontos impulzus, ami kellett ahhoz, hogy rászánd magad, és elkezdj rendszeresen tenni önmagadért.
Ez nem ígéret. Ez sok-sok gyakorló tapasztalata.
Komplex, magas vérnyomás jógaterápiás online tanfolyamot állítottam össze, hogy tudd pontosan, mit csinálj azért, hogy meggyógyulhass.