Ezeket a jóga-videókat azért hoztuk létre, hogy segítsen Neked "bárhol és bármikor". Pl. hogy reggel felbezsdülhess; ha megfájdul a hátad a munka miatt vagy pl. autóvezetés vagy kertészkedés közben; hogy oldódjanak a feszültségeid; hogy feltöltődj és igazán kipihenhesd magad például munka után. Oldd fel a stresszt egyszerűen! Az idő, amit a jóga gyakorlásnak szentelsz, többszörösen térül majd meg - próbáld ki! Gyakorolj naponta, mert a gyakorlatok elképesztő hatása csak akkor tud igazán megnyilvánulni számodra, ha rendszeresen és kitartóan végzed ezeket!
Ha bármilyen krónikus betegséggel küzdesz, keress meg egy tapasztalt jógaoktatót vagy jógaterapeutát, hogy a gyakorlatokat élethelyzetedhez igazíthassa, és így a gyakorlás számodra a lehető legbiztonságosabb legyen és a lehető legjobban szolgálhassa a gyógyulásod!
Legyen békés minden ember! Legyen boldog minden ember! A közös meditációval összehangolódunk mindannyian, akik békét szeretnénk. Nem összeadódunk, jelenléted hatványozza az erejét!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Ha a munka és a magánélet több életerőt emészt fel, mint amennyit ad. A kiégés súlyos következményeit el lehet kerülni, sőt, hatékonyan lehet regenerálódni. Ez a rövid, 25 perces feltöltő jóga program épp ebben segít.
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Hűsítő jóga, ha nagyon meleged van. Felfrissít. Felüdít. Éberré tesz. És persze lehűti a testet és elmét. Benne egy különleges gyakorlattal, a dzsála-kriyával: megmártózás az égi és földi Gangeszben...
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Hogyan kezdj hozzá? Mi a sikeres jóga gyakorlás titka? Sok mindent érdemes tudnod, mielőtt leülsz gyakorolni. Így a jóga a kezdetektől öröm lesz.
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Kerti munkák után nekem időnként megfájdul a hátam, derekam. Nagy megkönnyebbülést hoz, ha pár jógagyakorlattal ezt a területet átmozgatom és kioldom a hátból, deréktájékból feszültségeket!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Ha kerti munkát végzel, sokat hajlongsz, várhatóan megfájdul a hátad, derekad. Érdemes ezt rögtön kimozgatni, amint megérzed. Legyen a kert és a munka tartós öröm a virágok és fák közt!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Összeszedetten, felpezsdülten indulhatunk el a napba. Igazán jót teszünk magunkkal és ezáltal a környezetünkkel is, ha rendszeressé tesszük a reggeli jógázást. Próbáld ki, már az első pár nap megtapasztalhatod az áldását! Alapvető, örömteli változás azonaban akkor következok be, ha naponta és kitartóan gyakorolsz!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Éber reflexekkel, frissen levezetni sok-sok kilométert? Megfájdult a derekad, hátad, zsibbad a lábad? Ilyenkor érdemes megállni, és szánni 2-3 percet arra, hogy felfrissülj, és kimozgasd magad. Ehhez állítottam neked össze pár rövid, de igen hatékony gyakorlatot. Próbáld ki!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Az a tapasztalatom, hogy a reggelek egy kicsit nehezebben indulnak ahogy telnek az évek fölöttünk. Jóga után összeszedetten, felpezsdülten indulhatunk el a napba. Igazán jót teszünk ezáltal magunkkal (és a környezetünkkel is), ha rendszeressé tesszük a reggeli gyakorlást. Próbáld ki, már az első pár nap megtapasztalhatod az áldását! Alapvető, örömteli változás azonaban akkor következok be, ha naponta és kitartóan gyakorolsz!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Nehezen alszol el? Zaklatott, nem túl pihentető az alvásod? A mély alvás kulcsfontosságú, mert ez segíti, hogy helyreálljon a hormonális egyensúlyod, hogy feltöltődj. Ez a gyakorlatsor, ha minden este elvégzed rendszeresen, segít elengedni a nap feszültségeit és segít majd lecsendesedned. Így tényleg kipihend majd magad éjszaka.
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Amikor egy nehéz nap után hazaérsz fáradtan, jól jön egy kis felfrissülés, hogy a családoddal, barátaiddal és magaddal jókedvűen, türelmesebben tudj együtt lenni. Ez a rövid jóga egyben kioldja belőled a munkahelyi stressz maradékát, és így megelőzhetsz számos testi és pszichés betegséget. Töldödj fel, és frissülj fel! Csak 8-10 perc! Végezd rendszeresen, és azt fogod tapasztalni, hogy egyre könnyedebb, örömtelibb az életed!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Stresszhelyzetben az emésztőrendszer leáll, hogy időben el tudjunk futni, vagy oda tudjunk sózni. Ha ez így marad, azt veszed majd észre, hogy elkezd a tested itt-ott fájni, rossz lesz a közérzeted, felfújódsz, székrekedésed támad, kaparni kezd a torkod, folyni kezd az orrod. Tegyél rendszeresen azért, hogy emésztésed egyensúlya helyreálljon! Különösen akkor fontos ez, ha a fenti tünetek jelentkeznek. Ha helyreállítod az emésztésed, azzal aktivizálod az immunrendszered is. Mindössze napi 10 perc! Megéri.
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.
Szinte egész nap ülsz és nyögöd ennek hatásait: fáj a hátad, derekad? Olykor nagyon elbágyadsz, elkedvetlenedsz? Megfájdul a fejed? Amikor ezt tapasztalod, szakítsd meg a munkát pár percre, és hozd magad újra jó formába. Ezel a pár perces gyakorlatsorral sokat tehetsz azért, hogy feladataiat újult erővel, jó kedvvel, és szuper-hatékonyan tudd végezni. Trasnszformáld a munkát örömmé - hiszen ezzel töltöd napjaid jelentős részét. Legyen az életed nem csak sikeres, hanem könnyed és örömteli is!
A gyakorlatokat bemutatja: Bükki Tamás, Dr.