A jóga-nidra technika egy mélyrelaxációs metódus, melyet Swami Satyananda ébresztett fel (ősi iratok alapján) és tett közkinccsé. Mélyen gyógyító gyakorlatokról van szó. A jóga-nidrának több fokozata létezik, itt alap jóga-nidrákat találsz. Ezeket bármilyen krónikus betegség mellett nyugodtan végezheted! Ha ezeket begyakoroltad, és tovább szeretnél lépni, hogy állapotodra specifikus és még hatékonyabb jóga-nidrával dolgozhass tovább, keress meg egy jógaterapeutát!
Swami Satyananda által kidolgozott jóga-nidra rendszer második szintje, ahol már ellentétekkel is dolgozunk. Ezek az ellentétek segítenek feloldani a szeretem-nem szeretem élethelyzetekből adódó vágyainkat, elutsításainkat, ami sok feszültségnek a forrása. Ez a jóga-nidra több óra pihentető alvással ér fel! Próbáld ki, és gyakorold naponta!
Swami Satyananda által kidolgozott jóga-nidra rendszer alapgyakorlata. A test és légzés tudatosításával egy mély relaxációs állapotba visz. Használjuk már a szankalpát is, azaz pozitív szándékot, mely alapvető és igen hatékony eszköz, hogy átformálhassuk önmagunk és az életünk.