A relaxáció kulcsfontosságú technika. A jóga ászanák előkészítik a relaxációt, a regenerálódás és gyógyulás azonban csak a teljes elengedés állapotában tud létrejönni. Ehhez használd az itt található hanganyagokat! Feküdj le hanyatt fekvésbe, sav ászanába (kezek-lábak kis terpeszben, tenyerek felfelé néznek), takarózz be, és kapcsold be a hanganyagot. Figyeld az instukciókat, lazíts és maradj éber! Gyakorold naponta, munka után, vagy este, elalvás előtt! Teljesen más lesz az estéd, sokkal pihentetőbb az éjszakád!
Ebben a 7 részes online kurzusban fokról-fokra haladva megtanulhatsz mélyen ellazulni és igazán pihenni. Így sokkal könnyedebbek és hatékonyabbak lesznek a mindennapok.
Rövid relaxáció, ha most épp kevés időd van, de mégis mélyen el akarsz lazulni. Különösen délután vagy este ajánlott. Feltölt, kisimít és mélyen pihentet.
Ez a vezett relaxáció teljesen ellazít! Használd ászanák után, vagy magában. Különösen délután vagy este ajánlott. Feltölt, kisimít és mélyen pihentet.